단백질 보충제2 단백질 보충제 운동할 때 진짜 효과가 있을까? 운동을 시작하면 늘 듣게 되는 말, 바로 "단백질 보충해야 한다!" 하지만 단백질이 운동 효과에 정말 중요한 역할을 할까요? 아니면 그저 소문에 지나지 않는 걸까요? 오늘은 운동을 할 때 단백질이 정말 도움이 되는지, 그 효과에 대해 살펴보겠습니다. 보충제 운동할 때 정말 효과가 있을까?운동을 하는 사람이라면 한 번쯤 단백질 보충제에 대해 고민해 본 적이 있을 것입니다. 단백질이 근육을 키우는 데 중요한 역할을 한다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 정확히 어떻게 도움이 되는지는 잘 모를 수 있습니다. 단백질이 과연 운동에 얼마나 중요한 역할을 하는지, 그리고 얼마나 효과적으로 섭취해야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 근육 회복과 성장에 핵심적인 역할운동을 하면 근육 섬유가 미세하게 손상되는데, 이 손.. 2025. 3. 10. B형 간염 환자 - 단백질 보충제가 위험한 이유 B형 간염을 보유한 사람이라면 간 건강을 최우선으로 고려해야 합니다. 그런데 단백질 보충제가 건강에 좋다고 알려져 있지만, B형 간염 환자에게는 일부 단백질 보충제가 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇다면 왜 B형 간염 환자는 단백질 보충제를 섭취하면 안 될까? 이 문제에 대해 오늘 한 번 자세히 살펴보겠습니다. 단백질 보충제가 치명적인 이유1. 간에 추가적인 부담을 줄 수 있다B형 간염 환자는 이미 간에 염증이 있는 상태입니다. 간은 우리 몸에서 단백질을 분해하고 대사 하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 간 기능이 저하된 상태에서 과도한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 단백질 보충제와 같은 보충제는 빠르게 체내로 흡수되며, 그만큼 간에서 처리해야 할 부담이 커집니다. 간 기능.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음